Energetska higijena je poput svakodnevne njege tijela – samo što njeguje tvoje energetsko polje. Kada je redovno praktikuješ, osjećaš se lakše, jasnije i prisutnije. Evo tri jednostavne vježbe koje možeš odmah isprobati:
🧘 Disanje koje vraća u centar
- Sjedni udobno i zatvori oči.
- Udahni duboko kroz nos zamišljajući da udišeš svjetlost.
- Zadrži dah 3 sekunde.
- Na izdahu kroz usta otpusti sve što ti više ne treba.
- Ponovi 5 puta.
👉 Ova vježba brzo otpušta tuđe vibracije i vraća te tvojoj unutrašnjoj snazi.
✨ Vizualizacija svjetlosti
- Stani ili sjedni uspravno.
- Zamisli da se iznad tvoje glave otvara izvor čiste bijele svjetlosti.
- Pusti da ta svjetlost polako teče niz tvoje tijelo – od tjemena, preko ramena, ruku, stomaka, nogu – sve do stopala.
- Osjeti kako ispire napetost i puni te toplinom i mirom.
👉 Možeš je raditi ujutro za dobar početak dana ili naveče za čišćenje.
🌬️ Otresanje energije s tijela
- Ustani i protresi ruke, kao da sa njih skidaš kapljice vode.
- Nastavi tresti ramena, noge i cijelo tijelo.
- Možeš dodati i zvuk izdaha “haa” dok se otresaš.
👉 Ovo je sjajan način da se riješiš napetosti, stresa ili tuđe energije koju si pokupila tokom dana.
